몸무게가 75-6kg이면 불편함이 느껴져서 체중감량(다이어트)에 들어갔다. 건강을 위해 담배는 끊었지만 술은 끊는데 실패했기에 술로 인해 칼로리가 과도하게 섭취되는 것이 몸무게가 늘어나는 주요 요인으로 생각할 수 밖에 없었다.
술을 좋아하기에 어쩔 수 없이 과도한 칼로리를 섭취한다고 한다면, 그 과도한 칼로리를 소비하면 되지 않겠나 하는 마음에 운동의 강도를 높였다. 그 효과는 바로 나왔다. 20여일 만에 몸무게 71-72kg까지 떨어뜨려 놓았으니 말이다.
전에 몸무게 85kg에서 68kg까지 다이어트를 할 때도 느꼈지만 사람의 몸이란 게 참 묘한 구석이 있다. 어느 정도 몸무게가 줄어든 다음에는 일정 몸무게를 유지하려고 하는 반응을 몸에서 보이는 경우가 있다는 것이다. 그러다가 몸에서 한계를 느낄 때 나오는 증상이 변비를 동반한 체증(滯症)이다.
어제 양평을 다녀오고 나서 저녁에 체증때문에 엄청 고생했다. 오늘 아침에는 체했다고 위도 쉬어야 한다며 밥도 먹지 말라는 충고를 받아들여 미숫가루 물과 희석시킨 감식초만을 마시며 배고픔을 참았는데 점심에는 몸에서 칼로리 높은 음식을 원한다. 설렁탕집에 가서 난데없이 내장탕을 먹은 것이다. 몸에서 원하는 바를 충실히 따라 주었다. 그러고 보니 몸에서 본능하고 이성의 다툼이 계속해서 이어지는 구나 하는 생각이 들었다.
이성(理性)이 현재의 몸무게를 억지로 줄이려고 노력하면, 본능(本能)이 몸에서 거부반응을 일으키게 하고 이성을 마비시켜 몸메서 원한다는 이유로 칼로리 높은 음식을 먹게 해서 몸무게를 원상복귀 시키려는 시도를 한다는 것이다.
그러나, 이 순간이 지나고 나면 몸무게는 한 단계 레벨 다운하기 마련이다. 이를 알고 있으니 변비를 겸한 체증이 밀려와도 견딜 수 있는 힘이 된다고 하겠다.
신뢰하는 이에게 속이 얹치는(체하는) 이유를 물어보니 이런 대답이 돌아왔다. "체는 막혔다는 뜻이고 풀어쓰면 통하지 않는다는 이야기이니까 치료방법은 뚫는 것이 정답이다. 특히 대변이 좋지 않다하니 위를 치료하면서 대변을 뚫어주면 대부분은 좋아지지."
어쨋든 몸무게 60kg대를 목표로 하고 있다. 70kg대를 보고 싶지 않다. 이제 몸에서 체증이 왔으니 얼마 걸리지 않은 듯하다.
별로 살도 안쪘구만...
그런데 다이어트는 지방을 즐겁게 태워버리는 것이 가장 좋을 것 같다.
지방을 태울때 산소가 필요한데 운동이 격하면 오히려 산소가 부족해지니 지방을 태울 시간이 없다는구만.
지금하는 등산이 딱인듯 싶다. 산에 오르면서 깊은 호흡을 같이 해주면 지방이 많이 타버릴 거다.
국가대표 우슈 감독님이 천안에 사시는데 기본적인 기공 동작을 갖고 다이어트반을 꾸린적이 있었는데 그 효과가 놀라울 정도 였다고 하시더군. 근데 그 효과가 1달이 지나야 나타나더라고 말씀하셨다. 기공은 특히나 호흡하고 같이 해야 하니 이게 아마도 지방을 태우는데 좋은 작용을 한듯.
살때문에 스트레스는 받지 말게. 스트레스를 받으면 살이 안빠진다는구먼.
그러고 보면 살빼는것도 도인이 되야 가능한 일인가보네.
스트레스는 받지 않는다. 몸무게가 원하는데로 빠지지 않으면 잠시 짜증이 좀 나서 탈이지만...
그럴 때는 지가 안빠지고 배길 수 있나? 그러다가 빠지겠지 한다. 안그래도 요즘 산에 가는 일을 꾸준히 하고 있다.
술을 더 줄이면 CF에서 보던 하늘을 나는 나를 볼 수 있을텐데 하는 생각도 하곤 한다.